Główny wątek rozdziału: Jarosław Iwaszkiewicz, będąc sprawnym w wieku powyżej 80 lat, mawiał, że człowiek na starość psuje się albo od nóg, albo od głowy, i to pierwsze uważał za znacznie korzystniejsze, co zresztą było widać na jego przykładzie, kiedy podpierając się laską, nadal tworzył.
Dla jednych starość rozpoczyna się z pojawieniem się zmarszczek, dla innych, gdy ktoś ci ustąpi miejsca w autobusie czy tramwaju ale prawdziwa starość to gdy zapomnisz imienia czy nazwiska osoby bliskiej czy powszechnie znanej.
Dodane dnia 02-04-2026
(znalazłam jakby uzupełnienie poprzeniego wykładu na temat mózgu i pamięci – trochę łatwiejszego do realizacji
MÓZG JAK NOWY! Jedz to, by odzyskać pamięć i koncentrację | Lekarz wyjaśnia (MÓZG JAK NOWY! Jedz to, by odzyskać pamięć i koncentrację | Lekarz wyjaśnia Nazywam się Doktor Andrzej Nowicki, jestem lekarzem i pasjonatem medycyny funkcjonalnej. W tym wideo obalamy mit, że „dziurawa pamięć” i zapominanie słów to normalny objaw starości. Dowiesz się, dlaczego to, co bierzesz za zwykłe zmęczenie, może być w rzeczywistości stanem zapalnym niszczącym Twoje neurony. Czy zdarza Ci się wejść do kuchni i zapomnieć, po co przyszedłeś? Poznasz 3 typy zużycia mózgu i sprawdzisz, czy Twój problem to „Mózg Cukrowy”, „Zapalny” czy „Toksyczny”. Wyjaśnię, dlaczego popularne „zdrowe śniadanie” może zaklejać Twoje styki nerwowe gorzej niż słodycze i jak jeden prosty produkt (jajka) może to naprawić. Przedstawię Ci mój osobisty „Złoty Protokół”, który stosuję na co dzień, aby utrzymać koncentrację na najwyższych obrotach. Dowiesz się, jak uruchomić nocną autofagię (sprzątanie mózgu) i dlaczego zamknięcie kuchni o odpowiedniej godzinie jest ważniejsze niż najdroższe suplementy. Obejrzyj do końca – zrobimy wspólnie test równowagi, który w 30 sekund powie prawdę o wieku biologicznym Twojego mózgu.)
Ja w to wchodzę. Zrobiłam test i ani chwili nie umiem utrzymać pełnej równowagi na jednej nodze z zamkniętymi oczami. Nic dziwnego w moim wieku i z chorym kręgosłupem, ale upewnienie, ze jeszcze mam czas, by to odmienić.
Dodane 23-02-2026r
(nie zawsze mam czas i zwyczajnie mi się nie chce go tracić, by klikać i poświęcać czasami nawet godzinę, by się przekonać, czy to ważne. Tym razem odkryłam bardzo ważne dla niemal wszystkich po po 40-ce a niezwykle ważne dla wszystkich dalszych roczników, bo to co odkryłam, warto sprawdzić, bo te 7 produktów każdy lubi i już pierwszy tydzień może cię umocnić, że wato jeszcze 2 – 4 tygodnie dać szansę swojemu mózgowi się odnowić, więc – kto wie….
” te7 produktów, które możesz żuć przed snem, aby zacząć odbudowywać pamięć już w ciągu 10 dni. Żaden z nich nie jest drogi. Żaden nie wymaga recepty a na dodatek, kto ich nie lubi? Wszystkie potwierdzone przez najnowszą naukę.”
Kliknij t u t a j – szczegóły uzdrowienia pamęci/
A chodzi tylko o to, by na godzinę czy półtorej przed snem żuć po kilka ziaren: na przemian:
- SUROWY CZOSNEK – na 30 minut przed snem 1 ząbek pokrój i żuj, może być z czekoladą
- KIWI – 2 owoce bez skórki – na 30 min – – ” – żuj powoli jako ostatni
- GORZKA CZEKOLADA z zaw. 70 % kakao – – 40 g czekolady
- MIGDAŁY BEZ SKÓRKI – 7- 8 migdałów – / w ciągu dnia lub jako podwieczorek
- WIŚNIE lub sok z wiśni – 10-15 susz, sok / – ” – ” – lub podwieczorek
- OREZECH WŁOSKI ze skórką 5-7 szt. / – ” – ” – ” – ” – ” –
- PESTKI DYNI – kilkanaście pestek żuj po południu – ” – ” –
========================================
1.. Koktajl owsiany z nasionami chia – poranny:
– 2 łyżki płatków owsianych zmikisować lub nie, – 1 łyżka nasion chia, – szklanka ciepłej wody lub mleka roślinnego. Dla lepszego smaku można dodać pół banana lun małe jabłko – rozmieszać i po 5 minutach wypić. Powtarzać 5xw tygodniu a za kilka tygodni odczujesz poprawę.
2.. Koktajl regenerujący mózg wypić przed snem
– łyżka żelatyny naturalnej zwierzęcej bezsmakowej + pół szklanki gorącej wody + szczypta curcumy + łyżeczka miodu. Dobrze wymieszaj i wypijaj pięć razy w tygodniu..
3.. Śniadanie – jajka ze szpinakiem i oliwą z oliwek
– ugotuj 2 jajka i pokrój do szklanki szpinaku szybko podsmażonego na łyżce oleju ze szczyptą soli morskiej. Powtarzaj 4 x w tyg. Poprawę odczujesz w ciągu kilku dni..
4.. Napój imbirowy z cytryną na udrożnienie tętnic doprowadzających krew do mózgu. Pić na pusty żolądek 4x w tyg.
– zetrzeć łyżkę imbiru, wymieszać z sokiem z połowy cytryny i rozmieszać w szklance cieplej wody..
5.. Koktajl kakao + cynamon + woda lub mleko roślinne – pić w ciagu dnia dla rozjaśnienia pamięci..
– łyżka kakao rozmieszać w szklance gorącej wody + szczypta cynamonu + kropla wanilii – pij w ciągu dnia dla rozjaśnienia pamięci..
6.. Domowy bulion z czosnkiem i cebulą.
– kości np na zupę gotować z 1 cebulą na wolnym ogniu 1-2 godziny – odlać szklankę + starte 2 ząbki czosnku zmieszać – przecedzić i ciepły pić w ciągu dnia – odżywia mózg..
7.. Napój aktywizujący energię z żelatyną, kurkumą i cytryną – na czczo
– Szklanka gorącej wody + łyżka żelatyny + sok z cytryny + szczypta kurkumy rozmieszaj i wypij na czczo..
(koniec rozdziału)